Binanın gücü, möhkəmliyi və dözümlülüyü onun strukturunun möhkəmliyi və möhkəmliyi ilə ölçülür, eləcə də insan skeleti onun möhkəmliyinin, dözümlülüyünün və möhkəmliyinin ölçüsünü müəyyən edir və o da - bir bədəndə kalsium kimi əhəmiyyətli mineralların anbarıdır və güclü və möhkəm skeleti olmayan sağlam bir bədən yoxdur.
Osteoporoz sümük sıxlığının azaldığı, onu sınıqlara qarşı həssas edən bir sağlamlıq problemidir və həyatın irəli mərhələlərində həyat keyfiyyətinə təsiri ilə müasir dövrdə geniş diqqət çəkən sağlamlıq problemlərindən biridir. .
Osteoporoz haqqında məktəb radio təqdimatı
Sümüklərin düzgün qurulması üçün tiroid hormonları, cinsi hormonlar və qalxanabənzər vəz hormonlarında olduğu kimi bezlər tərəfindən istehsal olunan hormonlara əlavə olaraq kalsium, maqnezium, fosfor və D vitamini kimi bir çox mühüm elementə və birləşmələrə ehtiyacı var.
Osteoporoz orqanizmin zədələnmiş sümük toxumasını əvəz edə bilmədiyi zaman yaranır ki, bu da bir çox səbəblərə görə baş verir, o cümlədən yaşın artması, iltihab əleyhinə və stimullaşdırıcı kimi bəzi dərman növlərinin qəbulu və ya həzm sistemində kalsiumun udulmasına təsir edən bəzi xəstəliklərin olması. sistemi, məsələn, Crohn xəstəliyi.Sümükləri kövrək və qırılmağı asanlaşdırır.
Osteoporozun qarşısını almaq üçün kifayət qədər miqdarda minerallar, vitaminlər və zülallar ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək və bədənin sümüklərin qurulması və sümük toxumasında kalsiumu təmsil edən D vitamini əmələ gəlməsinə imkan verən günəş işığına məruz qalmalısınız.
Siz həmçinin orta dərəcədə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız, çünki bu, sümüklərinizi cilalayır.Aktiv həyat bədəni sümüklərin qurulmasına sövq edir, oturaq həyat isə sümükləri zəif və kövrək edir.
Bütövlükdə bədənə və xüsusilə də sümüklərə mənfi təsir göstərən zərərli maddələrdən, məsələn, tütün çəkmək, spirt istehlak etmək və ya stimullaşdırıcı maddələr qəbul etməkdən çəkinməlisiniz.
Xüsusilə mədə-bağırsaq infeksiyaları, revmatoid artrit və ya xroniki xəstəlik kimi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün ictimai sağlamlığın qeydinə qalmaq da vacibdir.
Osteoporoz haqqında yayımlanan Qurani-Kərimin bir bəndi
Allah-taala, insanın yaradılışından bəhs edilən bir çox ayədə sümüklərin Yaradanın üstün olduğu bu yaradılışın mühüm bir parçası olduğunu nəzərə alaraq onlara işarə etmiş və Zəkəriyyanın Rəbbinə duasında sümüklərin zəifliyinə də işarə etmişdir. uşaq və sümüklərin zikr edildiyi ayələr arasında aşağıdakılar var:
O (Allah-taala) “Bəqərə” surəsində buyurur: “Sümüklərə bax, onları necə parçalayırıq, sonra da onlara ət geyindiririk”.
O, “Möminun” surəsində buyurur: “Biz sümüklərə ət geyindirdik, sonra onu başqa bir məxluq etdik”.
O (Allah) Yasin surəsində buyurur: “O, Bizə örnəkdir və öz əxlaqını unudur.
O (Allah) Məryəm surəsində buyurdu:
Osteoporoz haqqında radio söhbəti
Peyğəmbərin hədisində oynaqlar və sümüklər bir neçə yerdə qeyd edilmişdir, o cümlədən:
İmam Müslim öz “Səhih”ində belə demişdir: “Həsən ibn Əli Əl-Həlvani bizə dedi, Əbu Tövbə ər-Rəbi bin Nafi bizə dedi, Muaviyə (İbn Salam nəzərdə tutulur) Zeydin rəvayətində Əbu Səlamın belə dediyini eşitdiyini söylədi. : Abdullah ibn Faruk mənə Aişənin belə dediyini eşitdiyini dedi: Allahın Rəsulu (Allahın ona salavat və salamı olsun) belə buyurdu: “O, Adəm oğullarından hər bir insanı altmış üç yüz eklemli yaratdı. Allah, Allaha həmd edir, Allahı təsbih edir, Allahı təsbih edir, Allahdan bağışlanma diləyir, insanların yolundan daş, yaxud insanların yolundan bir tikan və ya sümüyü götürür, yaxşı işlər görməyi əmr edir, pis əməlləri isə qadağan edir. Səhvdir, o üç yüz altmış salamın sayı, çünki o, o gün canını cəhənnəm odundan çıxararaq yeriyəcəkdir”. Əbu Tövbə dedi: O, “axşam” demişdir (Səhih İmam Müslim - Zəkat kitabı).
Biz sizə osteoporoz haqqında məktəb radiosu üçün digər müxtəlif paraqrafları təqdim edəcəyik
Osteoporoz haqqında bugünkü müdriklik paraqrafı
Siqaret çəkmə, həddindən artıq spirt istehlakı, az fiziki fəaliyyət və az qida qəbulu kimi həyat tərzi faktorları osteoporoz riskini artırır. - Harlem Presentland Groove
Osteoporozun qarşısını almaq və ona nəzarət etmək üçün müdaxilə qanunvericilik tədbirlərinin, təhsil tədbirlərinin, səhiyyə xidmətlərinin fəaliyyətinin, mediada işıqlandırılmasının və davranış dəyişikliklərinin başlanması üçün fərdi məsləhətlərin birləşməsini əhatə etməlidir. - Harlem Presentland Groove
Osteoporoz, üçüncü təhlükə olaraq, xüsusilə qadınların fiziologiyasına aid edilir. Harlem Przyntland Gro.
Osteoporozluların təxminən 80 faizi qadınlar olsa da - kişilərin uzunömürlülüyü artdıqca - xəstəlik kişilərdə artan əhəmiyyət kəsb edəcək. - Harlem Presentland Groove
Həddindən artıq duz qəbulu osteoporoz üçün risk faktorudur, çünki həddindən artıq pəhriz natrium sidikdə kalsium itkisinə səbəb olur, bu da sümüklərdən kalsium itkisinə səbəb olur. - Joel Ferman
Osteoporoz bədəninizə hücum edən bir xəstəlikdir.Yaşlandıqca demək olar ki, hər kəsdə olur, lakin menopozdan sonra bunu yaşayan qadınlar sümük həcminin 30 faizini itirə bilər. - Ann Richards
Xəstələrin əzablarını yüngülləşdirməklə yanaşı, osteoporoz, artrit, diabet, Parkinson və Alzheimer xəstəlikləri, xərçəng, ürək xəstəlikləri və insult kimi xroniki xəstəliklərin yaratdığı böyük iqtisadi və sosial yüklərin azaldılmasına kömək etmək üçün araşdırmalara ehtiyac var. - Ike Skelton
Mən yaxşı niyyətli həkimlərin illərdir xəstələrə steroid verdiyini görmüşəm; Düzgün iş gördüklərinə inanan bir dostum uzun müddətdir ki, steroid qəbul edirdi, indi onun ağır osteoporozu var. - Meri Enn Mobli
Bu gün osteoporoz ABŞ, Avropa və Yaponiyada 75 milyondan çox insanı əhatə edir və təkcə Amerika Birləşmiş Ştatları və Avropada 2.3 milyondan çox sınığa səbəb olur. - Harlem Presentland Groove
Osteoporozun yaratdığı qlobal problemi dərk edərək, ÜST üç əsas funksiyaya diqqət yetirərək osteoporozun qarşısının alınması və ona nəzarət üçün qlobal strategiyaya ehtiyac olduğunu görür: qarşısının alınması, idarə edilməsi və nəzarət. - Harlem Presentland Groove
Radio üçün osteoporoz haqqında bir söz
Osteoporoz problemi xəstəlik və necə meydana gəldiyi barədə məlumatlılığın yayılmasını və lazımi miqdarda zülal, kalsium, maqnezium, fosfor və D vitamini ehtiva edən balanslaşdırılmış qidalar yeyərək sümüklərin qorunması zərurətinin xəbərdar edilməsini zəruri edən sağlamlıq problemlərindən biridir. .
Həmçinin, sıxlığında sümük toxumasının itkisini kompensasiya etmək üçün bədəni itələmək üçün gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi gündəlik orta fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq.
Osteoporoz problemi birdən baş vermir, lakin sümük 10-15 il arasında dəyişən müddət ərzində öz kütləsini və sıxlığını itirməyə davam edir, xəstənin fərqinə varmadan sonra sınıq olur və yalnız bundan sonra xəstə problemi bilir və onu müalicə etmək çox çətindir, buna görə də sümük kütləsinin itkisini kompensasiya etmək çətinləşir, çünki bu, yaş və müalicə çox vaxt xəstəni sınıqlardan qorumaq və sağlamlığının pisləşməsinin qarşısını almaqdır.
Paraqraf Məktəb radiosu üçün osteoporoz haqqında bilirdinizmi
Qadınlar, xüsusilə menopozdan sonra, yaşla əlaqədar bədənlərinin məruz qaldığı hormonal dəyişikliklər səbəbindən osteoporoza daha çox həssasdırlar.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı osteoporozu dünyanın ən təhlükəli on xəstəliyindən biri hesab edir.
Osteoporoz yaşlılarda omba sınıqları riskini artırır ki, bu da onların ölüm nisbətini artırır.
Steroidal antiinflamatuar dərmanlar, steroidlər və xərçəng dərmanları kimi müəyyən müalicələr osteoporoza səbəb ola və ya pisləşdirə bilər.
Balanslaşdırılmış qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət osteoporoz riskini azaldır.
Osteoporozun müalicəsi hormonal terapiya və ya bədənin sümük sağlamlığı üçün lazım olan minerallara, vitaminlərə və zülallara olan ehtiyacını kompensasiya etməklə yanaşı, bifosfonatlar və ya stronsium kimi bəzi müasir dərman növlərinin istifadəsidir.
Osteoporoz xəstəliyin erkən mərhələsində və problem daha da pisləşmədən əvvəl, bu məqsəd üçün nəzərdə tutulmuş rəqəmsal rentgen şüalarından istifadə edərək diaqnoz edilə bilər.
X-şüaları bud sümükləri kimi osteoporoza ən çox həssas olan sümüklərdə kalsiumun konsentrasiyasını göstərir.Bu sümüklərdə kalsiumun faizi azalarsa, xəstə lazımi müalicəni alacaq.
Osteoporozlu xəstələrin əksəriyyəti, xəstəlik təxminən 10-15 il ərzində inkişaf etsə də, burkulma və ya kiçik bir yıxılma səbəbiylə sınığa qədər problemi hiss etmirlər.
Osteoporoz qadınların yarısını və yetmiş yaşdan yuxarı kişilərin üçdə birini təsir edir.
Skelet 0.3-ci illərin ortalarından başlayaraq hər il kişilər üçün 0.5%, qadınlar üçün isə XNUMX% nisbətində kütlə itirir.
Postmenopozal qadınlarda sümük kütləsinin itkisi nisbəti ildə 2-3%-ə qədər yüksəlir.
Sümüklər həyatdan məhrum olan möhkəm bir formalaşma kimi görünsələr də, tamamilə əksinədirlər, çünki onlarda çoxlu həyati proseslər baş verir və qan, sinir, limfa, sümük və yağ hüceyrələri var.
Skelet onurğalı orqanizmlərdə bütövlükdə bədəni dəstəkləməklə yanaşı, beyin, ağciyər və ürək kimi həyati orqanların qorunmasında çox mühüm funksiyaları yerinə yetirir.
Həzm sistemində kalsiumun udulmasında mühüm rol oynayan və onun qanda daşınmasına və sümüklərdə yığılmasına kömək edən D vitamini birbaşa günəş işığına məruz qalaraq əldə edilə bilər və az miqdarda olur. vitaminlə zənginləşdirilmiş dəniz məhsulları və süd məhsulları.
Kalsium, maqnezium, fosfor, D vitamini və zülalın kifayət qədər qəbulu, fiziki fəaliyyətlə yanaşı, osteoporozun ən yaxşı qarşısının alınmasıdır.
Məktəb radiosu üçün osteoporoz haqqında nəticə
Osteoporoz haqqında məktəb radiosunun yekununda, əziz şagird, bilməlisiniz ki, sağlamlığa diqqət yetirmək, sağlam həyat tərzi sürmək, sağlam sağlamlıq vərdişlərinə yiyələnmək sizi həyatın müxtəlif mərhələlərində əziyyət çəkən bir çox fiziki problemlərdən qoruyur.
Bir çox xəstəliklər yaranır və tədricən inkişaf edir və onların simptomları həyatdan sonrakı dövrlərə qədər özünü göstərmir, ona görə də indidən sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.
Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, kifayət qədər miqdarda zülal, yağ, sağlam karbohidrat, tərəvəz və meyvə ehtiva edən sağlam, balanslı bir pəhriz yemək və kifayət qədər vitamin və mineral, xüsusilə kalsium, maqnezium, fosfor və D vitamini aldığınızdan əmin olmaqdır. sağlam sümük quruluşundan zövq almaq və yaxşı sümük kütləsini saxlamaq.Yaşlıların ölümündə mühüm faktor ola biləcək ciddi qırıqlardan qaçınmaq.
Siz həmçinin tənbəllik və süstlük həyatı ilə kifayətlənməməli, ekranlar qarşısında çox vaxt keçirməməli, idmanla və ya gəzinti, velosiped sürmək və ya sizi maraqlandıran hər hansı idman kimi orta fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız.
Sağlam həyat sürmək üçün stimullaşdırıcı maddələrdən, tütün çəkməkdən, narkotik və ya spirtli içkilərdən tamamilə uzaq durun, müasir dövrdə insanların əziyyət çəkdiyi bir çox xəstəliklərdən qaçın və onların həyat keyfiyyətini aşağı salın.
