Arıqlamağa kömək edən sehrli həblər olmasa da, artıq yağları əritməyə və sağlam çəkiyə çatmağa kömək edən bəzi otlar var.
Bu otların bəziləri sidikqovucudur, bədəndəki artıq mayeni azaldır, bəziləri isə aclıq hissini azaldan bir neçə bitki ilə yanaşı, maddələr mübadiləsini artıran termogenik təsirə malikdir.
Buna görə də, bu yazıda ən vacib arıqlayan otlar və onların faydaları haqqında ətraflı öyrənəcəyik, buna görə də oxumağa davam edin.
Bədəndə yağların yığılmasının səbəbləri nələrdir?
Ümumiyyətlə, piy yığılması və piylənmə heç bir fiziki və ya hərəkətli hərəkət etmədən çoxlu qidalar qəbul etməklə baş verir.Tərkibində yağlar (yaxşı deyil) və şəkər olan, lakin idmanla yanmayan qidaları çox miqdarda qəbul edirsinizsə, bədən çox saxlayacaq.Yağlara çevrilən o zərərli qidalar arasında bədəndə yağların yığılmasının səbəblərini ətraflı şəkildə qeyd etmək olar.
1- Kalori
Fiziki cəhətdən aktiv bir kişiyə sağlam çəki saxlamaq üçün gündə təxminən 2500 kalori, fiziki cəhətdən aktiv bir qadına isə gündə 2000 kalori lazımdır.
Bu kalori miqdarı yüksək görünə bilər, lakin bir insan müəyyən növ yeməklər yeyərsə, asanlıqla əldə edilə bilər.
Məsələn, böyük bir hamburger, kartof qızartması və bir şüşə Coca-Cola yemək sizə yalnız bir yeməkdən 1500 kalori alacaq! Bir çox insanın qarşılaşa biləcəyi başqa bir problem, kifayət qədər hərəkət etməmələri və ya hər hansı bir məşq etməmələridir, buna görə də istehlak edilən bu kalorilərin çoxu bədəndə yağ və piylənmə olaraq saxlanılır.
2- Pis qidalanma
Yağların yığılması bir gecədə baş vermir, bu, zaman keçdikcə düzgün olmayan pəhriz və şəkər və zərərli yağlardan əlavə, çoxlu miqdarda hazırlanmış və fast food yemək nəticəsində inkişaf edə bilər.
3- Çoxlu spirt içmək
Alkoqollu içkilərin əksəriyyətində çoxlu kalori var və çox miqdarda spirtli içki qəbul edən insanlar tez-tez çəki artımından və piy yığılmasından əziyyət çəkirlər və tərkibində çoxlu kalori olduğuna görə azaldılması lazım olan ən spirtli içki “pivə”dir.
4- Zəif fiziki fəaliyyət
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, piylərin yığılmasının ən çox görülən səbəblərindən biri davamlı oturmaq və çox hərəkət etməməkdir.İnsanların çoxu qısa məsafələrdə belə piyada getmək əvəzinə avtomobildən asılıdır.
Həkimlər yaşlı insanlara həftədə ən azı 150 dəqiqə velosiped sürmə və ya sürətli gəzinti kimi idmanla məşğul olmağı tövsiyə edir, baxmayaraq ki, bu tədricən edilə bilər, məsələn, həftədə 20 və ya 4 dəfə XNUMX dəqiqə gəzmək.
5- Genlər
Piylənmədə genetika böyük rol oynasa da, bu insanların əksəriyyətinin valideynlərindən biri artıq çəki olsa belə arıqlaya bilməməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.
Məsələn, valideynlərdən bəzi genetik xüsusiyyətlər varsa, məsələn, arıqlamağı çətinləşdirən, lakin şübhəsiz ki, qeyri-mümkün olmayan iştahın artması, o zaman uşaqların uşaqlıqdan alışdığı pis yemək vərdişləri məsələnin inkişafına kömək edir və səbəb olur. bundan sonra çəki artımı.
Arıqlama otlarının növləri
Pəhrizinizə daha çox yağ yandırmağa və arıqlamağa kömək edən bəzi otlar daxil edilməli olan bəzi otlar var.Artıq arıqlamaq qabiliyyətinə malik olan ən vacib ot və ədviyyat növləri bunlardır:
- Üzük: Bu növ ədviyyat Hindistan mətbəxində, eləcə də Şimali Afrika və Yaxın Şərqdə geniş istifadə olunur.
Fenugreek toxumları qan şəkərini idarə etməyə kömək edir və çoxlu yağ istəyini azaldır. - gecikmə: Bəzi araşdırmalar zirənin arıqlamaq üçün yaxşı təbii yol ola biləcəyini və bədən yağını azaltmağa kömək etdiyini ortaya qoydu və zirə zərərli xolesterol və trigliseridləri azaltmaqda təsirli olduğunu sübut etdi.
- إRosemary: Son illərdə bu bitki növü öz müalicəvi faydalarına görə bir çox dərman preparatlarında istifadə olunur.Rozmarin təbii olaraq çəki saxlayan və piy hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alan karnozik turşu ilə zəngindir.
Bişirərkən və ya salatlarla birlikdə rozmarindən istifadə arıqlamağa və iştahı azaltmağa kömək edə bilər. - اzəncəfil üçün: Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, "yandırma" adlanan otlar və ədviyyat növləri var və zəncəfil bədən istiliyini artıraraq daha çox kalori yandırdığı üçün bu otlar arasında ən əhəmiyyətlisidir.
Tez arıqlamağın ən sağlam yolu şəkər və ya bal yerinə yulaf ezmesi ilə üyüdülmüş zəncəfil əlavə etməkdir. - اzerdeçal: Bu ot min illərdir ki, artrit, həzm problemləri və bəzi xərçəng növləri də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.
Zerdeçalın tərkibindəki kimyəvi maddələrin bədəndə iltihabın qarşısını almağa və həmçinin arıqlamağa kömək etdiyinə inanılır və zerdeçal bədənə təbii istilik verir, bu da maddələr mübadiləsini artırır və bədəni arıqlayır.
Arıqlamaq üçün otların faydaları nələrdir?
Əksər insanlar otların sağlamlıq üçün çox faydalı olduğunu bilirlər, onlar antioksidantlarla zəngindir və ümumi sağlamlığı təşviq edən və xərçəng, ürək xəstəliyi və daha çox kimi xəstəliklərin riskini azaldan bir çox xüsusiyyətlərə malikdir.
Arıqlamaq üçün otların ən əhəmiyyətli faydaları bunlardır:
- Maddələr mübadiləsini artırmağa və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
- Qarında və ümumiyyətlə bədəndə artıq piylərin azaldılması.
- İştahı azaldın və piylənməyə qarşı mübarizə aparın.
- Antioksidanlarla doludur və çox aşağı kalorilidir.
Nəhayət, otların istifadəsi ilə kilo itkisi bir gecədə baş verməyəcək, lakin ardıcıl və zamanla qəbul edildikdə müsbət nəticələr görəcəksiniz.
Sürətli təsir göstərən arıqlayan otlar
Bir çox insan düzgün pəhriz saxlaya bilər, lakin orqanizm arıqlamır.Sirr odur ki, yığılmış yağları çıxarmaq üçün maddələr mübadiləsini və həzmi gücləndirməlidirlər.
Odur ki, qida rasionunuza otlar daxil etməyə çalışmaq sürətli arıqlama nəticələrinə nail olacaq.Ən vacib tez təsir edən arıqlama bitkilərini öyrənmək üçün oxuyun.
1- Arıqlamaq üçün jenşen
Jenşen qalın, ətli köklərə malik, yavaş böyüyən çoxillik bitkidir. Bu ot əsasən Şimali Koreya, Çin və Şərqi Sibir kimi bölgələrdə bitir. Jenşen xolesterolu azaltmağa, maddələr mübadiləsini artırmağa və gün ərzində enerji səviyyəsini yüksək tutmağa kömək edir. Arıqlamaq üçün jenşen hazırlayın:
- Ən azı iki həftə ərzində hər gün 2 stəkan jenşen çayı (tercihen qırmızı) içmək.
- Jenşen ekstraktı çaya və ya suya 2 damcı əlavə olunaraq gündə iki dəfə təxminən 15-25 gün istifadə oluna bilər.
Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri:
Jenşen qəbul etdikdən sonra allergik reaksiya yaranarsa, yüksək dozada qəbul etməyin.
2- Arıqlamaq üçün hibiskus çayı
Bu gözəl qırmızı ot bədəndəki artıq suyu çıxararaq arıqlamağa kömək edir.
Hibiskus sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir və şişkinliyin qarşısını alır.
Bundan əlavə, hibiskus çayının kalorisi azdır və toxluq hissini artırır, bu da onu arıqlamaq üçün faydalı edir.Hibiskusun hazırlanma qaydası belədir:
komponentlər:
- 2 çay qaşığı quru hibiskus çiçəkləri
- 2 stəkan su
- 1 çay qaşığı bal
Necə hazırlamaq olar:
- Kiçik bir qazanda hibiskus çiçəkləri ilə atəşə su qoyun.
- 10 dəqiqə buraxın, sonra hibiskus süzün.
- Bal əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
Hibiskusun yan təsirləri:
Hibiskusun qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləmək, xolesterini azaltmaq və arıqlamaqda faydalarına baxmayaraq, aşağı təzyiqli insanlara tövsiyə edilmir.
3- Arıqlamaq üçün yaşıl çay
Şübhəsiz ki, yaşıl çay həmişə arıqlamaq üçün ən yaxşı otdur, çünki o, antioksidantlarla zəngindir və bədəndə yağ yandırılmasını stimullaşdırmağa və əzələ performansını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Yaşıl çay həm də iştahı boğmaqda və yemək istəyini azaltmaqda əladır, xüsusən də yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl istehlak edilərsə.Arıqlamaq üçün yaşıl çayı necə hazırlamaq olar:
komponentlər:
- 2 çay qaşığı yaşıl çay yarpağı
- 1 stəkan su
- Bir çimdik yumşaq darçın
Necə hazırlamaq olar:
- Yaşıl çay həmişəki kimi hazırlanır.
- Sonra farfa əlavə edin və qarışdırın.
- Gündə 2-3 dəfə içmək.
Arıqlamaq üçün yaşıl çaydan istifadənin yan təsirləri və ehtiyat tədbirləri:
Yaşıl çayın faydaları saysız-hesabsızdır, lakin onun çoxu ishal, qusma və başgicəllənməyə səbəb ola bilər və aşağı təzyiqli insanlar üçün də icazə verilmir.
4- Arıqlamaq üçün darçın
Darçın Hindistanda yemək bişirmək və bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün ən çox istifadə edilən ədviyyatlardan biridir.Darçın qan şəkərini tənzimləməyə, trigliseridləri və pis xolesterini aşağı salmağa kömək edir, buna görə də diabet xəstələri və arıqlamaq istəyənlər üçün əladır.
Darçın necə hazırlanır:
- Darçın qəhvə ilə eyni şəkildə, şəkər əlavə edilmədən hazırlanır (şirinləşdirmək üçün bir az bal əlavə etmək olar).
- Gündə iki dəfə 2 stəkan darçın için.
Arıqlamaq üçün darçın içməyin yan təsirləri:
Darçın iştahı yatırmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini və detoksifikasiyanı artırır, lakin ürəkbulanma və ishala səbəb ola biləcəyi üçün onu həddindən artıq yemək məsləhət görülmür.Həmçinin hamiləlik dövründə darçın içmək qəti qadağandır, çünki bu, aşağı düşməyə səbəb olan şiddətli sancılara səbəb ola bilər.
5- Arıqlamaq üçün kardamon (hil).
Bilirdinizmi ki, hil maddələr mübadiləsini artırmaq və arıqlamaqda yaxşı faydaları olduğu üçün bir çox qəhvə məhsullarına əlavə olunur?
Kardamom və ya hil, eyni zamanda, mədə şişkinliyinin qarşısını alır, qazları azaldır və daha çox yağ yandırmağa kömək edir.Aşağıdakılar bədəni itirməyə kömək edən hil hazırlamaq üsuludur:
komponentlər:
- 1 çay qaşığı üyüdülmüş kardamon
- 1 stəkan su
- 1 xörək qaşığı çay yarpağı
Necə hazırlamaq olar:
- Suyu həmişəki kimi qaynadın, çay və hil əlavə edin, örtün və 5 dəqiqə buraxın.
- Bu çayı gündə iki dəfə için.
Diqqət çəkən: Səhər bir fincan qəhvə ilə hil əlavə etmək olar.
Kilo vermək üçün kardamonun yan təsirləri:
Kardamondan çox istifadə etməkdən çəkinin, çünki ishal və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər.
6- Arıqlamaq üçün acı qırmızı bibər
Acı qırmızı bibər bədənə istilik verir, bu da daha çox yağ yandırmağa kömək edir və kalori istehlakını azaldır.Acı bibər də maddələr mübadiləsini artıraraq və qanda yağ səviyyəsini aşağı salaraq arıqlamağa kömək edir.
Arıqlamaq üçün çilini necə hazırlamaq olar:
komponentlər:
- 1/4 çay qaşığı isti qırmızı bibər
- Bir xörək qaşığı yaşıl limon suyu
- 1 stəkan su
Necə hazırlamaq olar:
- Su ilə limon suyu və bibər əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
- Dərhal gündə iki dəfə içmək.
- Acı bibəri tərəvəzli salatlara və makaronlara da əlavə etmək olar.
Arıqlamaq üçün bibər istifadəsinin yan təsirləri
Arıqlamaq üçün çili bibərindən həddindən artıq istifadə etməkdən çəkinin, çünki bu, mədə narahatlığına, başgicəllənməyə və qusmaya səbəb ola bilər.
Bir həftə ərzində tez arıqlamaq üçün otlar
Sağlam pəhrizə riayət etməklə yanaşı tez arıqlamağa kömək edən bir çox otlar var.Tez arıqlamaq üçün ən vacib otlar bunlardır:
sarımsaq
Sarımsağın sağlamlıq faydalarını hamımız bilirik, lakin o, həm də arıqlamağınıza və daha çox yağ yandırmağınıza kömək edə bilər.
Sarımsaq hormonları tarazlaşdırmaqda çox faydalıdır, çünki hər hansı bir pozulma ciddi problemlər yarada bilər.Sarımsaq salat yeməklərinə əlavə edilə bilər və ya acqarına yeyilə bilər.
Diqqət çəkən: Aşağı qan təzyiqi olan insanlar sarımsağın həddindən artıq qəbulundan çəkinməlidirlər.
Qara istiot
Arıqlamaq üçün ən yaxşı otlardan danışarkən yeməklərə fərqli dad qatan qara bibəri unutmaq olmaz.Qara bibər maddələr mübadiləsini artırmağa və tez arıqlamağa kömək edir.Qara bibərdən istifadə etməyin ən yaxşı yolu ona təbii şirələr və ya əlavə etməkdir. salat qablarının yanında isti içkilər.
xardal toxumu
Xardal toxumu adətən Hindistan, Macarıstan, Kanada və Amerika Birləşmiş Ştatlarında yetişdirilən xardal bitkisinin ağ və ya sarı toxumlarıdır və bir çox yeməklərdə və souslarda istifadə olunur.Xardal toxumlarının tərkibində zərərli xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var. və daha çox kalori və yağ yandırın.
Bundan əlavə, xardal toxumları B12 vitamini, fol turşusu və niasinlə çox zəngindir və karbohidratlarda azdır, bu da bu otu arıqlamaq prosesində faydalı edir.Xardal toxumları limon suyu və zeytun əlavə edilərək salat soslarının hazırlanmasında istifadə olunur. yağ.
Vacib ipucu: Arıqlamaq üçün salatlarda və ya digər yeməklərdə mayonez əvəzinə xardaldan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Qarın və omba arıqlayan otlar
Qarın və omba bölgəsində artıq piylənmədən əziyyət çəkirsiniz? Bu zaman qida rasionunuzda bəzi gündəlik dəyişikliklər etməklə yanaşı, qarın yağını itirmək üçün təbii otlardan istifadə edilə bilər.
Aşağıda arıqlamaq üçün bəzi otlar var.
- Nanə:
Bu bitki özünəməxsus dadı və zərif ətri ilə tanınır və bir çox yeməklərə dad vermək üçün istifadə edilə bilər.Nanə qarın və omba bölgəsindəki piyləri azaltmaq, şişkinliyi qarşısını almaq və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli otlardan biridir.
Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bu gözəl otu pəhrizinizə daxil etməyin və ya nanə çayı içməyin vaxtıdır.
- اreyhan üçün:
Arıqlamaq da daxil olmaqla sağlamlıq faydaları xəzinəsi olan başqa bir bitki.
Fesleğen kortizol səviyyəsini aşağı salma qabiliyyətinə malikdir və bu hormonun normadan yüksək səviyyədə olmasının sizin kökəlmə ehtimalınızın daha çox olduğunu ifadə etdiyi bilinir.
Bu bitki qarın və omba bölgəsində yağ itirmək üçün əladır və reyhan tərəvəz və toyuq ilə makaron, salat qabları və ya pesto kimi bir çox yeməklərə əlavə edilə bilər.
- اCəfəri və keşniş üçün:
Şəxsən bu bitki sağlamlıq faydalarına, immunitet sistemini gücləndirdiyinə və qan qlükozasını azaltdığına görə keşnişlə birlikdə ən çox sevdiyim bitkidir.
Cəfəri iştahı idarə edərkən qarın və ombanı tez itirmək qabiliyyətinə malikdir.
Arıqlamada cəfəri və cilantrodan istifadə etməyin ən yaxşı yolu tərəvəz suyu hazırlamaq və ya salatlara əlavə etməkdir.
Diqqət çəkən: Arıqlamaq üçün keşniş toxumundan çay dəmləyib bir az darçın əlavə edə bilərsiniz.
Bir həftə içində qarın itirmək üçün otlar
İstər ümumi arıqlamaq, istərsə də artıq qarın piyindən xilas olmaq istəsəniz, sağlam, balanslı bir pəhriz seçmək arıqlamağa kömək edə bilər.
Bununla belə, tez düzəlişlər təklif edən və kilo verməkdə geniş istifadə olunan bəzi otlar var.
1-Quarana
Bu ot əsrlər boyu təbii yolla iştahı yatırmaq üçün istifadə olunur və insanlar qarın yağını əritmək üçün quarana istehlak edirlər.
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, bu otun arıqlamada təsiri, tərkibində yağ yandırma sürətini artıran bir çox unikal birləşmələrin olması və daha uzun müddət toxluq hissi yaratması ilə bağlıdır.
2-Kola qozu
Bu bitki arıqlamaq üçün bir çox həb və qida əlavələrinə daxildir və maddələr mübadiləsi sürətini 118% -ə qədər artırmağa kömək edir, bu da bir həftə ərzində çox tez yanma dərəcəsini artırır.
Bu otun tərkibindəki kofein iştahı azaldır və həzmə kömək etdiyi üçün onu arıqlamaq üçün əla bir bitki edir.
3- Qarın arıqlaması üçün qızılgül
2015-ci ildə Yaponiyadan olan tədqiqatçılar bəzi obez insanlarda qarın nahiyəsində visseral piylərin azaldılmasında qızılgül itburnu təsirini görmək üçün klinik sınaq keçirdilər.Bu tədqiqat 12 həftə davam etdi və iştirakçılar 100 milliqram itburnu yedilər.
Sınaqın sonunda onlar itburnu ekstraktı qəbul edən subyektlərin qızılgül itburnu ekstraktı qəbul etməyən bir qrup iştirakçı ilə müqayisədə qarın yağını və bədən çəkisini əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını qeyd etdilər.Təəccüblüdür ki, qızılgül itburnu ekstraktı ilə bağlı heç bir yan təsir və ya mənfi reaksiya olmadı. .
4- Zerdeçal
Zerdeçalın tərkibində lif və karbohidratlar olduğu üçün arıqlamağı sürətləndirməyə və daha çox yağ yandırmağa kömək edən yaxşı bir pəhriz ilə yanaşı, qarın bölgəsində yağ yığılmasının qarşısını ala bilən ədviyyatlardan biridir. kaloriləri termal daha sürətli yandırmaq üçün metabolizm dərəcəsi.
Pəhriz etmədən arıqlamaq üçün otlar
Pəhriz saxlamadan arıqlamaq və artıq piylərdən xilas olmaq üçün otlar axtarırsınız? Budur ən vacib otlar:
Morinqa
Morinqa Hindistan və Nepalda min illərdir dərman vasitələrində istifadə edilən bitkidir.Son dövrlərdə Morinqa Avropada arıqlamaq üçün əlavə olaraq da istifadə olunur.Bu yarpaqları birbaşa yeyilə bilər və ya salatlara və digər yeməklərə əlavə etmək olar.
Morinqa bir çox vitamin və mineral ehtiva edir, üstəlik qan şəkərinin səviyyəsini saxlamağa kömək edir və bədəndən toksinləri çıxarır.
Morinqa həm də lif tərkibi ilə xarakterizə olunur ki, bu da onu arıqlamaqda və iştahı azaltmaqda faydalı edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, Morinqa arıqlamaq və xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün ən çox istifadə edilən otlardan biridir.
Oolong çayı
Bu ot Yapon rituallarında maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən çaydır, orqanizmdə yağların yandırılmasını sürətləndirir və tərkibindəki orta miqdarda kofein daha çox enerji verir.
Bu çay tərkibindəki şəkərin dadına və onun ətirli və fərqli dadına əla alternativdir.Gündə 2 stəkan oolong çayı içmək arıqlamağa kömək edə bilər.
Bədəni arıqlamaq üçün zəncəfil
Dandelion yarpaqları və kökləri də kilo itkisi daxil olmaqla bir çox vəziyyətin müalicəsində istifadə edilən ən məşhur otlar arasındadır.
Dandelion kökü təbii bir sidikqovucudur, bədəndən artıq suyu və toksinləri xaric edir və arıqlamağa çox kömək edir.
Buna görə də dandelion çayı pəhriz saxlamadan arıqlamaq üçün çox yaxşı vasitədir.
Diqqət çəkən: Dandelionun faydalarına baxmayaraq, hər hansı digər otlar kimi, ürək bulanması və ürək döyüntüsünün artması kimi yan təsirləri var.
Beləliklə, həddindən artıq istifadə etməyin.
şüyüd
Bu bitki yeməklərdə və ya içki kimi çox istifadə edilmir, lakin onun toxumları dərman məqsədləri üçün və yeməyə şirin dad verən ədviyyat kimi geniş yayılmışdır.
Şüyüd toxumları antioksidantlar, liflər, vitaminlər və minerallarla zəngindir, üstəlik onlar həzmi yaxşılaşdırmağa və pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir, bu otu əla arıqlama bitkisinə çevirir.
Şüyüd toxumundan istifadə etməyin ən yaxşı yolu bir çay qaşığı ondan bir stəkan suda isladıb bir neçə saat saxladıqdan sonra süzüb acqarına içməkdir.
Şüyüddən makaron yeməklərində, salatlarda və qril ətlərində də istifadə etmək olar.
Arıqlamaq üçün təcrübələr üçün otlar
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, otlar və ədviyyatlar çoxlu yağ yandırmağa, yemək istəyini boğmağa kömək edə bilər, təhlükəsiz və effektiv şəkildə arıqlamaqla yanaşı, arıqlamaq üçün otlardan istifadə edən bəzi dostların təcrübələri var, mən onların təcrübələrini qeyd edəcəyəm.
Bir dost qarın bölgəsində əhəmiyyətli dərəcədə yağ yığılmasından əziyyət çəkirdi və eyni zamanda yeməklərə, xüsusən də şəkər və şirniyyatlara güclü iştahı var idi.
Mən zəncəfildən bir həftə darçın və bir az bal əlavə edərək çay kimi istifadə etməyə çalışdım.Nəticə belə oldu ki, zəncəfil içdikdən sonra uzun müddət toxluq hissi ilə qarın nahiyəsində visseral piylərin böyük bir hissəsi yox oldu və iştah azaldı.
Başqa bir dost sarımsaqdan istifadə edib acqarına gündə 2 diş çeynəməyə çalışdı.Onun pis xolesterolu azaldı, aktivlik artdı və bu, bir aydan az müddətdə arıqlamağa çox kömək etdi.
Arıqlamaq üçün bitki mənşəli reseptlərə əməl etmək üçün məsləhətlər
Yuxarıda göstərilən bütün otlar arıqlamaq və bədəndə yağların yandırılmasını artırmaq üçün üstün qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur.
Bununla belə, çəki itirmək üçün otlardan istifadə edərkən bəzi vacib tövsiyələrə əməl etməlisiniz.
- Həddindən artıq siqaret, pis qidalanma, hərəkətsizlik və tənbəllik səbəbiylə "bədən tıxanması" vəziyyətində otların təsiri təsirli olmayacaqdır.
Beləliklə, ümumiyyətlə sağlam həyat tərzinə riayət etməklə arıqlayan bitki reseptləri ilə yaxşı və müsbət nəticələr əldə etmək. - Əksər otların tərkibində yağlar və təsirli birləşmələr var, ona görə də otun faydalarının çoxunu itirməmək üçün otlar birbaşa atəşə qoyulmamalı və su ilə qaynadılmamalıdır.
Ən yaxşı yol suyu qaynatmaq, sonra sevimli otlarınızı əlavə etmək, bir neçə dəqiqə saxlamaq və sonra içməkdir. - Sarımsaqdan başqa acqarına otlardan istifadə etməyi məsləhət görmürəm.Bəzi otlar səhərlər ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.
- Qurudulmuş otlar arıqlamaq üçün də istifadə edilə bilər, otu etibarlı mağazalardan, tercihen bir qablaşdırmada (bir banka və ya çay paketləri şəklində) satın almağa diqqət yetirin.
- Müsbət nəticələr əldə etmək üçün ən azı bir ay arıqlamaq üçün otlardan istifadə etməlisiniz.
- Aşağı təzyiq, ürək problemləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar, hamilə və ya süd verən qadınlar, 18 yaşdan kiçik uşaqlar arıqlamaq üçün otlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.
